准妈妈选鞋

　　怀孕使准妈妈的身体重心向前移动，穿高跟鞋时腰部和后背部都需要难受地支撑着，有可能引起腹坠感，腰部酸痛，而准妈妈穿平跟鞋反而难以行走，感到的振动会直接传到脚上，站立、行走过久还会引起脚跟痛。

　　柔软而有弹性的坡跟鞋最为理想。准妈妈穿鞋首先要考虑安全性，选择鞋子时还应注意以下几点：

　　1．鞋的前部应软而宽，鞋帮要松软，面料有弹性，如羊皮鞋、布鞋等。

　　2．脚背部分能与鞋子紧密结合。

　　3．有能牢牢支撑身体的宽大的后跟；鞋后跟的高度在2-3厘米左右。

　　4．鞋底带有防滑纹。

　　5．能正确保持脚底的弓形部位，宽窄、长度合适，鞋的重量较轻。

　　6．孕晚期，脚部浮肿，要穿有松紧性，稍大一些的鞋子。

　　7．孕妇弯腰系鞋带不方便，应穿便于穿脱的轻便鞋。

　　此外，随着身体的变化，脚心受力加重，易形成扁平足状态，这是造成脚部疲劳、肌肉疼痛、抽筋等的原因。因此，应该想办法保持脚底的弓形，如用2-3厘米厚的棉花团垫在脚心的部位作为支撑。